Conecta con la naturaleza en las mejores cabañas de México

Las vacaciones son una excusa perfecta para perderte en medio de la naturaleza y hospedarte en las mejores cabañas de México. Lo que hace que el tiempo que pasemos entre árboles y la música de los animales sea relajante es desconectar por completo de la molesta contaminación auditiva del tráfico de la ciudad.

Por lo anterior, la naturaleza puede ayudarnos a conectar con ella. Esto se consigue a través de actividades al aire libre como el senderismo, o a través de la meditación. Estar rodeado de árboles es muy propicio para intentar el mindfulness.

¿Qué es el mindfulness y por qué aplicarlo en entornos naturales?

El mindfulness es la capacidad de poner toda tu atención en un momento, o mejor dicho es mantenerse presente en lo que estás viviendo en el momento sin dejarse perturbar por pensamientos negativos o que te distraigan.

Se utiliza normalmente como técnica contra el estrés, trastornos como la depresión y las adicciones, y para el desarrollo personal.

En los entornos urbanos es difícil comenzar el proceso de mindfulness, el ritmo de vida en las ciudades es muy rápido, especialmente en aquellas que son grandes y tienen mucho ruido producido por el tráfico. Igualmente, estar inmerso en el tráfico causa mucho estrés que no permite concentrarse en lo que está ocurriendo.

Por lo cual, se recomienda que si deseas comenzar tu camino en el mindfulness sea en espacios que procuren la paz y la contemplación, por eso la naturaleza es la mejor opción, además que permite desconectarse de la vida urbana.

3 técnicas para aplicar el mindfulness

Si quieres usar el método de mindfulness para dejar atrás el estrés laboral y realmente disfrutar tus vacaciones, estos 3 sencillos pasos te ayudarán a empezar tu camino en el mindfulness y qué mejor haciéndolo en las mejores cabañas de México rodeado de naturaleza.

1.    Concéntrate en tu respiración

La mejor manera de comenzar a concentrarse es comenzando con lo más sencillo: la respiración. Muchas veces respiramos de una manera muy superficial, por eso no logramos concentrarnos correctamente.

Concentrarse en la respiración permite que la mente elimine pensamientos ociosos y así poder sentirse mejor. Los ejercicios de respiración los puedes acompañar haciendo senderismo en los alrededores de las mejores cabañas de México, esto favorecerá que disfrutes al máximo tu tiempo alejado del estrés laboral.

Para la respiración consciente, necesitas seguir estos pasos:

• Vacía lentamente el aire de tus pulmones, inhala con calma por la nariz durante 3 segundos y luego exhala por la boca al mismo tiempo.
• Mientras respiras, presta atención al aire que estás aspirando, el sonido que emite esta actividad, el movimiento del pecho.
• Después de unos 5 minutos, concéntrate en los aromas de la naturaleza, los paisajes y siente el viento que roza tu cara.

2.    Escucha los sonidos del ambiente

Concéntrate en los sonidos que llegan a tus oídos durante el paseo de senderismo, o en kayak. Escucha el agua que corre cerca del lugar. Aprende a reconocer los sonidos que estás escuchando, identifica cuáles son producidos por el viento, cuáles provienen de los animales y de donde provienen.

Un consejo es imaginar de dónde vienen los sonidos, así será más difícil que pensamientos intrusivos te distraigan de lo que estás viviendo en ese momento. Salir de vacaciones también debería implicar descansar de todo aquello que nos roba la tranquilidad.

3.    Observa con atención

Mirar no basta para disfrutar del entorno natural en el que te encuentras. Concéntrate en una parte específica del paisaje ¿hay montañas? Observarlas con atención, aprende a diferenciarlas de los otros.

Si te roba la atención un pájaro, concéntrate en sus colores, en si reconoces la especie, observa que está haciendo. Así sucesivamente en todo tu entorno durante el paseo.

Continúa todo tu paseo con estos ejercicios, en cuánto regresen las preocupaciones comienza de nuevo y verás como disfrutarás más tus vacaciones.

¿Dónde hay renta de cabañas?

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Cabañas el Roble es el lugar ideal para olvidar las presiones, liberar el estrés, despertar tus sentidos y conectarte con la naturaleza respirando aire puro, presenciando espectaculares atardeceres y divirtiéndote al máximo.

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